Ko se pripravljamo na polmaraton ali maraton, veliko pozornosti namenimo treningu, prehrani in izbiri pravih tekaških copat. Pogosto pa pozabimo na del telesa, ki pri teku nosi celotno našo težo – stopala.
Prav zato je pedikura za tekače več kot le skrb za lep videz stopal. Pravilno izvedena pedikura je pomemben del nege stopal in priprave na večje športne obremenitve.
Pri dolgih tekih so stopala izpostavljena tisočem ponavljajočih se udarcev, trenju, vlagi in pritisku. Če koža in nohti niso ustrezno negovani, se lahko pojavijo žulji, odrgnine, razpokana koža ali poškodovani nohti. Težave, ki so sprva videti majhne, lahko med dolgim tekom postanejo zelo neprijetne.
Zakaj je pedikura za tekače pomembna?
Redna pedikura pomaga ohranjati kožo stopal mehko, prožno in urejeno. Pri pedikuri poskrbimo tudi za primerno dolžino in obliko nohtov, saj lahko predolgi ali nepravilno oblikovani nohti med tekom pritiskajo ob sprednji del tekaškega copata.
Pedikura za tekače je zato odlična priložnost, da stopalom namenimo nekoliko več pozornosti in pravočasno opazimo morebitne spremembe, ki bi lahko povzročale težave pri teku.
Pedikura pred maratonom – kdaj je pravi čas?
Če vas čaka maraton ali polmaraton, priporočamo, da je pedikura pred maratonom opravljena približno 10 do 14 dni pred tekmo.
Zakaj ne tik pred maratonom? Koža in nohti po intenzivnejši pedikuri potrebujeta nekaj časa, da se umirita. Zato pedikura pred tekom ni nekaj, kar bi bilo najbolje opraviti dan ali dva pred startom. Pravočasna pedikura omogoči, da na dan tekme stopala niso po nepotrebnem občutljiva.
Tudi vsakodnevna nega je pomembna
Profesionalna pedikura je odlična osnova, vendar se nega stopal nadaljuje doma. Stopala redno vlažite, saj je prožna koža bolj odporna na trenje kot suha in razpokana koža. Pomembna sta tudi primerna dolžina nohtov in udobna tekaška obutev.
Pedikura tako ni namenjena samo posebni pripravi pred maratonom. Redna pedikura stopal je dobra navada skozi vse leto – za tekače, pohodnike, ljubitelje dolgih sprehodov in vse, ki so veliko na nogah.
Pedikura v Moji lepotilnici
V Moji lepotilnici pri pedikuri posebno pozornost namenjamo potrebam vaših stopal. Pedikura za tekače je lahko prilagojena vašemu načinu življenja, športnim aktivnostim in obremenitvam, ki jih stopala vsakodnevno prenašajo.
Pred maratonom zato ne pomislite samo na trening, copate in prehrano. Pomislite tudi na pedikuro in nego stopal.
Ker se vsak kilometer začne pri stopalih.